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Os benefícios da Melancia!

A inclusão da melancia na dieta tem como benefício ainda diminuição do colesterol e das chances de desenvolver artrite reumatoide e ortoartrite, além de proteger o corpo de alguns cânceres, como o de próstata, endométrio, pulmão e mama.
Pessoas que trabalham com a indústria sexual já conheciam os benefícios da melancia. Assim como os aspargos fazem o espermatozoide adquirir um cheiro forte e ficar com o gosto amargo, a melancia age justamente de maneira oposta. Por ser uma fruta rica em água e açúcares naturais, ela colabora para tornar os fluidos do corpo mais adocicados e perfumados. Essa lista inclui a saliva, o sêmen e a secreção vaginal. E o efeito pode ser notado algumas horas após a ingestão da melancia.
Estudos indicam ainda que os benefícios do licopeno e do betacaroteno presentes na fruta melhoram quando ela é consumida em temperatura ambiente. Por isso, vale o sacrifício de deixá-la um tempinho fora da geladeira.

Quem é o responsável pela falta de água em São Paulo?


Em São Paulo, a Presidenta Dilma Rousseff respondeu ao candidato adversário Aécio Neves (PSDB), que afirmou ter faltado “uma parceria maior do governo federal” na questão do problema de falta de água no estado governado por Geraldo Alckmin. Sobre o assunto, a Presidenta esclareceu que, primeiramente, entrou em contato com o governador em fevereiro deste ano e aconselhou que eram necessárias obras emergenciais, mas ele não adotou.

“Eu disse ao (Geraldo) Alckmin que os estudos do próprio governo mostravam que eles enfrentariam uma situação difícil. A água é atribuição dos governos estaduais e em alguns estados e atribuição de municípios. No caso de São Paulo, a gestão da água é feita pela Sabesp, pelo governo do estado”, disse em entrevista coletiva nesta segunda-feira (20), para completar: “A questão da água é importante para entender como os tucanos governam”.

E continuou: “Em março, eu disse ao governador que ele deveria fazer obras emergenciais. O que a nós foi pedido, nós fizemos, dentro das atribuições do governo federal. O governo do estado apresenta um projeto e nós somos parceiros do projeto. Nós não fazemos o projeto”.

“Por exemplo, no Ceará, fizeram o Eixão das Águas, que começou no governo Lula. A quarta etapa foi feita e concluída no meu governo”, confirmou Dilma para quem não deve ser acusada de negligência. “O governo do estado não pode atribuir a nós qualquer omissão na ajuda”, concluiu..

A  candidata à reeleição, que está na capital paulista para participar de ato político ao lado do Presidente Lula, citou alguns dos investimentos do governo federal em pequenos municípios, em saneamento e mobilidade urbana.


 “Para os municípios que sofrem com a seca, tem ações emergenciais e ações estruturantes, porque o povo não pode esperar. Fizemos grandes obras de mobilidade urbana nos grandes municípios brasileiros, como corredores de ônibus, BRTs e VLTs. Construímos mais de 1 milhão de cisternas no semiárido nordestino e complementamos essa ação com água de caminhões-pipa”, confirmou!

Preste atenção em cada candidato eleitor e reflita o seu voto! 

Água de Gengibre emagrece e elimina gordura!


Beber água com gengibre diariamente é um método eficaz de emagrecer. A mistura potente tem efeito diurético e termogênico e ajuda a eliminar a gordura corporal sem muito esforço. Além disso, ela ainda é capaz de reforçar o sistema imunológico e manter longe gripes e resfriados.

“A água de gengibre é ótima para o corpo em vários aspectos. Entre outras coisas, ela é boa porque aumenta a diurese, além de ser um termogênico que aumenta temperatura corporal e ajuda na eliminação de gordura, sem contar a enorme eficácia na melhoria da imunidade”, comenta a nutricionista Alessandra Carneiro.

Como preparar e consumir

Basta encher uma garrafa de água e adicionar o gengibre. A quantidade ideal é de 4 a 5 rodelas da raiz, ou duas colheres do alimento ralado. “Tanto ralado, quando em lascas ou rodelas, o efeito é o mesmo. Só não indico o gengibre em pó comercializado em mercados porque contém muitos conservantes”, indica a especialista.
bebida emagrecedora pode ser consumida ao longo do dia, todos os dias. Caso opte por usar pedaços do gengibre, Alessandra dá a dica de trocar o alimento de dentro da garrafinha ao menos uma vez durante o dia para potencializar os efeitos.

Contraindicações

Grávidas e pessoas que sofrem com hipertireoidismo não devem consumir. 
A nutricionista alerta ainda para a necessidade de manter uma rotina saudável e ativa para conquistar os benefícios desse termogênico, independente de qual das formas para consumir gengibre a pessoa escolher. “O gengibre não deve ser tratado como um fator isolado para emagrecer, ele é coadjuvante, auxilia por aumentar a liberação de toxinas”.
Na galeria, conheça todos os outros benefícios da raiz à saúde e ao corpo.

Dicas para perder barriga! Comece ainda hoje!

1. Coma alimentos crus e ricos em fibras para melhorar o funcionamento do intestino e a digestão;
2. Evite bebidas com gases, elas, em geral, são muito açucaradas e aumentam o volume abdominal;
3. Não coma alimentos fritos sob nenhuma circunstância. Além de possuírem muitas calorias dispensáveis, pode-se ingerir os mesmos alimentos com outro tipo de preparação;
4. Evite consumir temperos prontos ou comidas congeladas industrializadas, pois possuem mais sal e promovem retenção hídrica, aumentando a sensação de inchaço;
5. Inicie as refeições sempre com um prato raso de salada. Isso serve para "forrar" o estômago e controlar a sensação de fome. Comer uma pera 20 minutos antes do almoço e jantar também é um bom truque para diminuir o apetite.
6. Faça alguma atividade física de forma regular. Além de ajudar a emagrecer a barriga, também melhora a circulação, o bem-estar e a autoconfiança;
7. Aumente o metabolismo com o consumo de pimenta vermelha, chá verde, gengibre e água gelada. Esses alimentos são termogênicos e ajudam o corpo a perder calorias, mesmo parado. Cinco copos de água por dia são 200 calorias a menos;
8. Mantenha uma boa postura, pois ela ajuda a diminuir a forma arredondada da barriga;
9. Faça 6 refeições por dia e mastigue bastante. Assim dá tempo do cérebro entender que já tem comida no estômago;
10. Beba bastante água, de preferência longe do horário das refeições. Além de limpar o corpo, também hidrata o intestino, regularizando a função intestinal;
11. Evite os doces, como sobremesas, e dê preferência às frutas cítricas ou mesmo à gelatina, que também ajuda a combater a flacidez;
12. Elimine todas as fontes de gorduras de adição, como a margarina, as peles das aves ou a gordura das carnes;
13. Não coma mais de um alimento fonte de carboidrato por refeição. Por exemplo, se comer batata, não precisa comer arroz ou se comer macarrão, não precisa comer pão na mesma refeição.
14. Leia os rótulos das embalagens antes de comprar e tenha atenção se a informação se refere ao pacote todo ou à apenas uma porção.
15. Siga essas dicas por, pelo menos, 10 dias e deixe o seu corpo se acostumar com essas mudanças. Os resultados aparecerão em pouco tempo.
E então leitor? Gostou das dicas? Dê sua opinião!

Pessoas que tomam café tem menos índices de cair em depressão


Café ajuda a queimar calorias:

Quando você pensa em café, você costuma pensar na bebida. No entanto, se o seu foco é a perda de peso, extrato decafé verde pode ser um aliado eficaz. Após um estudo de 22 semanas com 16 adultos com excesso de peso, os pesquisadores descobriram que os participantes que consumiram café em sua forma crua ainda verde conseguiram perder peso de forma significativa, 37,5% das pessoas que participaram da pesquisa saíram da situação obesidade tipo 2 para uma faixa de peso normal.
Se você está lutando contra a balança, considere complementar seus treinos, acrescente a sua alimentação alguns grãos de café ainda verde.

Café ajuda na prevenção de doenças:

Pesquisadores descobriram que tomar de 1 a 3 xícaras de café por dia pode ser um benefício para a saúde, isso porque o consumir café reduz o risco de diabetes tipo 2 significativamente.
Além disso, tomando seis ou mais xícaras todos os dias o risco cai ainda mais. Este estudo revelou que a formação de doença de Parkinson pode ser reduzida em até 80% e o risco de câncer de pele pode ser reduzidas em até 25%. O estudo também revelou que as mulheres que tomam quatro ou mais xícaras pode diminuir as chances de desenvolver câncer de mama em até 40%.
Só lendo isso já ta vontade de tomar café não verdade mis tem mais abaixo.


Tomar café antes de ir para academia ajuda a malhar melhor:

Antes de todos os exercícios em casa ou na academia, você pode beber uma xícara de café. Este café irá libertar endorfina no corpo em poucos minutos. A liberação da endorfina permiti que o seu corpo esteja mais livre e solto pronto para começar sua rotina diária de trabalho e exercícios. A endorfina vai ajuda a aumentar o desempenho. Para ter um melhor desempenho em exercícios, uma xícara de café vai certamente muito bem.
Atletas e treinadores de alto nível têm usado a muito tempo o café para aumentar o desempenho atlético antes de uma competição.


Café é rico antioxidante:

Uma xícara de café tem mais de mil antioxidantes. Estes antioxidantes são importantes para a saúde e agem de muitas maneiras em nosso corpo. Eles podem reduzir a inflamação causada por artrite e livrando você das toxinas que causam este tipo específicos de câncer. Eles também neutralizar os radicais livres, que podem conduzir a um ganho de peso. 
Mais antioxidantes no organismo fazer o corpo se sentir e parecer melhor, tanto no interior como fora.


Uma vida mais longa:

Um estudo realizado pelo Instituto Nacional do Câncer revelou que pessoas que tomam café, muitas vezes são mais propensas a ter uma vida mais longa do que aqueles que não têm este hábito diário. Por mais que o raciocínio por trás dessa teoria não esteja claro, muitos cientistas afirmam que é porque antioxidantes encontrados naturalmente no café cobatem o envelhecimento.
Em segundo lugar, o café pode diminuir substituir sem problemas o consumo de lanches industrializados. Isso contribui para uma vida mais longa e sem doenças.
OBS:  Não abuse do café! Tome pelo menos 4 xícaras por dia!

O risco de depressão em mulheres parece diminuir quando se aumenta o consumo de café que contenha cafeína, pois é um estimulante do sistema nervoso central, segundo um estudo publicado em 26 de setembro na revista Archives of Internal Medicine, uma das revistas mais bem conceituadas pela Journal of the American Medical Association (JAMA).

Sucos desintoxicantes! Uma maravilha!


são uma maneira natural e saudável de eliminar as impurezas do organismo. A nutricionista Danielle Santos Nascimento, da Risa Restaurantes Empresariais, ensina três receitas fáceis e refrescantes desses sucos.
Suco desintoxicante1 cenoura
1 pepino (com casca)
½ beterraba média e crua
½ xícara de chá de talos e folhas de hortelã
1 suco de limão e raspas da casca
Suco desintoxicante e digestivo1 xícara (chá) de abacaxi em cubos
1 cenoura
1 xícara (chá) de talos de erva doce
1 suco de limão e raspas da casca
Suco desintoxicante e energético4 cenouras
1 maçã
Suco de 1 limão (sem casca)
2 laranjas
1 pedaço de gengibre
Modo de fazer geral
Bata em uma centrífuga ou em um liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água filtrada ou água de coco. Para deixar o suco mais cremoso, utilize a medida de meio copo. Evite usar açúcar e adoçantes.


O mínimo de exercício, o máximo de resultado




A gente sabe que precisa fazer exercício, deveria entrar na academia e tomar vergonha nessa cara.
 Só que rola uma preguiça, quer dizer, falta de tempo que é complicado.


Mas pesquisadores estão trabalhando duro para que nós não precisemos fazer tanto esforço. 

Estudos da Universidade McMaster sugerem que se você treinar poucas vezes por semana;
mas de forma intensa, pode conseguir bons resultados.
O treino faz nosso corpo usar 90% da capacidade cardíaca por um minuto e diminuir o esforço no próximo minuto. 
Fazer isso por 20 minutos, duas vezes por semana, parece ser o suficiente. 
Os estudos mostram que, depois de algumas semanas, tanto os praticantes desse exercício quanto quem fez o treino comum conseguiram emagrecer e ficarem mais saudáveis.

O verdadeiro segredo da juventude!



Muitos ficam buscando aonde está o verdadeira "Fonte da Juventude" mas muitas não sabem que a própria fonte pode estar em nossas casas!

Isso parece meio estranho não é? Mas é real! Olhando essa imagem vemos muitas coisas que podemos fazer sem muito esforço e ajuda a manter a pele: jovem, forte, brilhante e principalmente com muita saúde!

ÁGUA: principal motor do corpo! Corresponde a 65% do peso total! O ideal é tomar de 2 litros para mais assim o corpo "limpa" as impurezas e ajuda a umedecer a pele deixando com um aspecto bonito.

FRUTAS E VERDURAS: tem grandes propriedades de minerais e vitaminas que auxiliam no equilíbrio do corpo, um exemplo é a MAÇA que tem anti-oxidantes que combate os radicais livres; Por isso o ideal é comer pelo menos 5 tipos ou de fruta ou de verdura ou misto!

EXERCÍCIOS FÍSICOS: todos os médicos indicam que pelo menos façam 20 minutos de exercícios que  ajudam a melhorar o nosso auto-estima. 

Uma boa dica: se você mora perto do trabalho, digamos de 40 minutos a 2 horas de casa vá de bicicleta assim você se exercita e sai fora do "grupo dos sedentários".

O SOL: poderoso e malvado ao mesmo tempo! Sim não estou brincando! Vou explicar! 

Benefícios: quando temamos banho de sol antes das 10h da manhã e depois da 4h da tarde só temos benefícios! É produzido pelo nosso organismo a vitamina D que tem vários benefícios para nossa pele e para nosso organismo!

Malefícios: Quando estamos exposto ao sol depois das 10h da manha e também até as 3h da tarde, teremos graves conseqüências com queimaduras solar de 1º a 3º grau ou mesmo ao câncer de pele. 

Quando estamos exposto nesse horário, o sol está em seu auge, é e onde estão os raios UVA e UVB que ajudam a envelhecer a pele. 

Quando chegamos na "casa" dos 20 quase não sentimos muita diferença pois ainda nossa "melanina" está em boa quantidade na pele, no máximo aparece umas linhas.

Já na casa dos 35 anos podemos notar os efeitos do sol na juventude, com "pés de galinha" e cheio de manhas solares.

Recomenda-se que usamos o bloqueador solar fator 30 desde os 20 para termos uma velhice com menos doenças e com uma pele mais "jovem". 

Mesmo que o dia esteja nublado USE pois há raios ultra-violetas que penetram e destroem as camadas de colágenos na nossa pele.

SIGA ESSAS DICAS E DAQUI A 10 ANOS VOCÊ VAI SENTIR A DIFERENÇA DE UM ROSTO E UM CORPO VAI JOVEM E MUITAS VEZES LIVRE DE DOENÇAS!

10 dicas para o uso efetivo do filtro solar



O filtro solar deve ser usado todos os dias, sempre que houver exposição ao sol, de forma a prevenir o envelhecimento da pele (rugas, manchas etc.), as queimaduras solares e o câncer de pele. Mas no verão as pessoas se expõem mais tempo ao sol, então essa é a melhor época para frisar quais são os cuidados que a pessoa precisa ter para efetivamente se proteger dos raios ultravioletas.
As duas primeiras dicas são complementares ao filtro solar, mas não deixam de ser importantes.
  • Ficar na sombra. As sombras são uma forma efetiva de bloquear os raios solares, mesmo que a pessoa continue a receber uma dose menor pelo reflexo da areia, asfalto, ou o que quer que esteja ao seu redor. Só não se pode confiar em guarda-sóis de náilon, pois de acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia eles filtram apenas 5% dos raios ultravioletas.
  • Evitar o sol ao redor do meio dia. A quantidade de radiação ultravioleta pode ser 4 vezes maior às 13 horas do que às 09 horas.
Quanto ao uso do filtro solares, começo com as sete dicas abaixo:
  • Verificar se o filtro solar é registrado na Anvisa. A Agência Nacional de Vigilância Sanitária é responsável pela autorização da comercialização de filtros solares e outros produtos cosméticos, além de medicamentos. O número do registro deve ter começar com “2″ e ter 9 ou 13 dígitos. (Leia também o boletim da Anvisa sobre filtros solares.)
  • Escolher um filtro solar com proteção contra UVA e UVB. O primeiro é menos nocivo, mas mais abundante, enquanto com o outro é o contrário. Já os raios ultravioletas tipo C ainda são completamente filtrados pela camada de ozônio.
  • Dar preferência a cremes e loções emulsionadas (sem álcool). Essas apresentações de filtro solar permitem um efeito mais duradouro, assim como um efeito protetor maior. As loções hidroalcoólicas e os géis têm limitações que impedem o uso de substâncias com alto poder de proteção.
  • Ficar atento ao FPS. O fator de proteção solar deve ser de, no mínimo, 15. Por outro lado, fatores muito elevados trazem pouca proteção adicional. Enquanto um filtro solar FPS 25 bloqueia 96% dos raios ultravioleta se bem aplicado, um FPS 50 bloqueia 98%, ou seja, apenas 2% a mais.
  • Aplicar filtro solar no corpo todo. As partes do corpo mais esquecidas são as orelhas, o nariz, o pescoço, os pés e as pernas. Destes, eu gostaria de destacar as orelhas e o nariz, que são muito visíveis e, ao mesmo tempo, dois dos locais mais comuns para o câncer de pele.
  • Reaplicar o filtro solar a cada duas horas. Com a exposição contínua ao sol, os raios ultravioletas podem degradar as substâncias do filtro solar. O número do FPS indica a quantidade de radiação necessária para causar uma queimadura, e não o tempo de exposição.
  • Reaplicar o filtro solar após suar muito ou entrar em contato com a água. Mesmo os protetores resistentes à água perdem parte da eficácia por causa do suor e outros líquidos.
Por fim, a dica que considero mais importante para que os filtros solares funcionem na prática: aplicar filtro solar generosamente. As pessoas costumam aplicar apenas 20% a 60% da dose recomendada de filtro solar, o que naturalmente reduz muito sua efetividade. Existem duas formas para ajudar na dosagem do filtro solar, a regra da colher de chá e a regra da tampinha (que usa uma tampa metálica de garrafa de refrigerante ou cerveja).
  • Face e rosto: um terço de colher de chá, ou meia tampinha.
  • Braços (para cada um): pouco mais de meia colher de chá, ou uma tampinha.
  • Peito, barriga, costas, pernas (cada um): pouco mais de uma colher de chá, ou duas tampinhas.
Essas quantidades são válidas para pessoas adultas, não carecas nem obesas; devem ser ajustadas para outras situações.
Na prática, contudo, é pouco provável que uma pessoa tenha uma colher de chá na “hora H”, e duvido que depois de abrir um refrigerante ou cerveja.
Alguém vá parar para aplicar o filtro solar.
 Por isso, é melhor usar essas regras para treinar a aplicação quando,
 possível, de forma que a pessoa possa aplicar sozinha quando necessário.
Outra forma de obter efetivamente a proteção do filtro solar é aplicar normalmente,
 (ou seja, pouco) antes de sair ao sol, 
e reaplicar meia hora depois de iniciar a exposição.
A décima primeira dica seria realmente usar o filtro solar…

Saúde em números


120 decibéis é o volume máximo a que chega a maioria dos tocadores
 de música em mp3. O barulho é semelhante a uma furadeira em ação.

48 horas é o tempo em que essas células precisam para se regenerar
desde que não sejam novamente agredidas. Em caso de recorrência, os
danos podem ser irreversíveis.

15 minutos escutando músicas nessa potência com fones de ouvido,
é suficiente para provocar lesões nas células ciliadas da cóclea, órgão
que transforma a vibração das ondas sonoras em sinais elétricos a ser
enviados ao sistema nervoso central.

Hidratante da sua pele: Água

Em agosto último, o Museu de Londres exibiu um pote de creme milenar, encontrado em um templo celta-romano. Acreditam os especialistas tratar-se de uma espécie de hidratante feito à base de leite de cabra. As mulheres que o utilizavam há 2 mil anos ficariam encantadas com o avanço e as aplicações da tecnologia no desenvolvimento de produtos específicos para a hidratação da pele.

Nem mesmo Cleópatra a rainha do Egito que, já naquela época banhava-se com o leite de cabra a fim de conservar sua pele jovem e macia, poderia imaginar a evolução dos ingredientes utilizados para a hidratação da pele. 

Cleópatra tinha bons motivos para se banhar com o leite de cabra que possui micro moléculas de gorduras, facilmente incorporadas à pele, recompondo a camada oleosa e natural. Além de ser fonte importante de cálcio, fósforo, vitaminas A e D.

Muito tempo se passou, a tecnologia da indústria cosmética se desenvolveu, mas os desejos e a busca por uma pele saudável e macia continuam os mesmos. 

o que todos do século XXI têm a seu favor é a diversidade de produtos disponível no mercado, voltados especificamente para os mais diferentes tipos de pele. Aí vem a dificuldade, como escolher o produto certo para a sua pele?. O primeiro passo é saber como os hidratantes agem em função da presença de determinadas substâncias presentes em suas fórmulas.

Até por conta da origem do prefixo grego Hidrus (água), pode-se imaginar que são os hidratantes que fornecem água à pele, o que não é verdade. O que eles fazem é criar uma barreira que impede a evaporação da água e ajuda a pele a manter o manto hidrolipídico (mistura imperceptível de água e óleo que protege a pele das agressões dos agentes externos) e/ou atraem água. Isso vai depender das características dos componentes do hidratante.

A dermatologista Ana Paula Lahoz Badiglian explica que a classificação mais aceita divide os hidratantes em três grandes categorias: oclusivos, umectantes, matrizes hidrofílicas e emolientes. Ana Paula ressalta que, na prática, alguns componentes atuam de mais de uma maneira.

Os Hidratantes OCLUSIVOS são aqueles que impedem a evaporação da água da pele para a atmosfera. “Normalmente são compostos por substâncias mais oleosas que impedem que a água passe através delas”, explica Ana Paula. De acordo com a dermatologista, há várias categorias de oclusivos e entre eles estão os hidrocarbonetos (como petrolato, óleo mineral), os silicones (dimeticone e ciclometicone), os óleos vegetais, as gorduras animais, os ácidos graxos, os álcoois graxos e poliídricos, os ésteres de cera e os esteróis. 

Os hidratantes que pertencem ao grupo dos UMECTANTES, de acordo com a dermatologista, são considerados pelos médicos os hidratantes “ativos” justamente pelo fato de as suas substâncias atraírem água para a pele. São os hidratantes compostos principalmente por uréia, glicerina e propilenoglicol.

Já na categoria MATRIZES HIDROFÍLICA, encontramos substâncias de alto peso molecular que formam uma barreira contra a evaporação da água através da pele. Alguns exemplos são o ácido hialurônico e a aveia coloidal.

Outro grupo de substâncias que encontramos no hidratante são chamados EMOLIENTES. Eles podem agregar diversas características ao produto como um toque seco ou mais oleoso, uma ação mais prolongada e até mesmo um poder adstringente. 

Sua principal função é a de preencher os espaços entre as escamas da pele deixando-a macia e suave ao toque. Os silicones, óleos de jojoba e de castor são bons exemplos de emolientes. 

Não somente durante o inverno mas também no verão, precisamos devolver a água e a gordura que foram retiradas da pele. É que as substâncias abrasivas passam varrendo a sujeira da superfície, mas carregam igualmente parte do manto hidrolipídico, importante camada protetora da epiderme composta especialmente por água - obtida do suor produzido pelas glândulas sudoríparas e também das células das camadas mais profundas da pele - e por gordura. Nessas condições, a pele fica receptiva como uma esponja aos princípios ativos dos hidratantes.

Ao contrário do que se pode imaginar, as pessoas com pele oleosa também precisam de hidratação, pois além de a produção maior de sebo não impedir a perda de água, a pele oleosa sofre com uso maior de produtos de limpeza e abrasivos.

 Um bom motivo para entender a necessidade da hidratação para todos os tipos de pele é o fato de o corpo humano ser constituído por cerca de 75% de água. Toda essa quantidade de água é a grande responsável pelo bom funcionamento e aparência saudável da pele.

Uma vez que a perda de água para o meio externo é constante, perdemos água por meio do suor, do ressecamento provocado pelo ar-condicionado, das agressões do meio ambiente como o vento e excesso de sol, desencadeia-se a desidratação cutânea. Segundo Eliana Siqueira, pesquisadora da Johnson & Johnson , toda a água perdida precisa ser reposta para manter a qualidade e a saúde da pele. Precisamos de água e umectação”, conclui.



Então beba muita água ok!

Limão um bom aliado!


O limão se popularizou-se no Brasil durante a chamada "Gripe Espanhola epidemia gripal 1918" quando atingiu preços elevados, chegando a ser comparada por de dez a vinte mil réis cada unidade.

As suas aplicações na vida doméstica são inúmeras. Com o suco da fruta, preparam-se refrigerantes, sorvetes, molhos e aperitivos, bem como remédios, xaropes e produtos de limpeza. Dacasca, retira-se uma essência aromática usada em perfumaria e no preparo de licores e sabões.

Estudos epidemiológicos associam a ingestão de frutas cítricas, com uma redução no risco de várias doenças. O limão também mostra alguma atividade antimicrobiana.

Em Fitoterapia, é utilizado para diversas patologias, tais como reumático, infecções e febres, aterosclerose, combate ateromas (remove placas gordurosas das artérias), constipações, gripes, dores de garganta, acidez gástrica e úrica (alcaliniza o sangue), frieiras, caspas, cicatrizações, ajuda a manutenção de colágeno, hemoglobina, atua como anti-séptico entre outras.

 O limão possui uma substância própria denominada limoneno[ capaz de combater os radicais livres. É, fundamentalmente, um remédio tónico que ajuda a manter a boa saúde

Além desses benefícios ajuda naquela asia chata! Esprema a fruta num copo, e beba puro... Assim a asia dirá adeus!

Viva uma vida mais saudável!


Assim como a alimentação, os exercícios também influenciam o seu bem-estar. 

Quando praticados regularmente, melhoram o humor e aumentam o pique para tudo.

 A serotonina, hormônio produzido durante a atividade física, traz uma sensação de plenitude que ajuda no controle do estresse e da ansiedade. 

Isso sem falar nos benefícios que os exercícios trazem para o seu sono, além de ajudar a controlar os níveis de glicemia no sangue e prevenir uma série de doenças, entre elas, as cardiovasculares. 

É importante lembrar que quando falamos em atividade física, isso não significa necessariamente malhação ou exercícios intensos.

 Todo e qualquer movimento com o corpo, como lavar roupa, varrer a casa, passear com o cachorro e subir escadas, colabora para o gasto calórico.

 E tanto um quanto o outro podem ser praticados por pessoas de todas as idades, desde que autorizadas pelo seu médico.

Broncopneumonia você sabe o que é isso?


É uma inflamação dos brônquios, bronquíolos e alvéolos vizinhos, agrupado em focos, aproximadamente do tamanho de nozes, disseminados pelos lobos dos pulmões. 

Originada de complicações de processo infecciosos gerais ou, também, de um processo laringo-traqueobronquite agudo ou crônico. Pode também ser consequencia de uma broncoaspiração.

Sintomas:

* Febre;
* Suor;
* Dispneia;
* Tosse;
* Taquicardia.

Os agentes responsáveis são: Staphylococcus, Streptococcus e H.Influenza,podendo tambem estar associado a uma infecção secundária de um quadro de pneumonia intersticial ,desencadeada por uma leishmaniose visceral .

Consolidação em placas, usualmente bilateral e atinge mais os lobos inferiores.

As complicações são: abscesso, empiema (coleção circunscrita de pus dentro da cavidade pré-formada) e disseminação.
Uma das pessoas mais Famosas a sofrer deste problema foi o cantor e compositor Freddie Mercury.

A comunidade gay é uma dos grandes responsáveis por essa doença, já que muitos fazem sexo anal sem o uso de camisinha, assim muitos podem conter a doença sem mesmo saber! cuidado! sexo com camisinha ok!

Os benefícios da maçã!


Você já deve ter escutado pelo menos umas cinco pessoas falando sobre o quanto a maçã é benéfica a saúde. Pois bem, ainda assim existem pessoas que não fazem uso dessa rica fruta tão comum e acessível ao bolso de todos. Mas, como nunca é demais falar o quão importante é o consumo de frutas, especialmente a maçã, vamos conhecer os benefícios que a maçã pode trazer para nossa saúde.


Consumir pelo menos duas maçãs ao dia ajuda a combater os problemas cardíacos, pois ela é rica em fibras, flavonóides e antioxidantes, os quais ajudam a reduzir os níveis de colesterol ruim no sangue e consequentemente diminuem os riscos de infarto.



Outro motivo para consumir a fruta é o fato delas auxiliarem na prevenção de alguns tipos de câncer, como o de mama e de cólon. Estudos comprovam essa afirmação pelo fato de que na maçã existem algumas substancias que impedem o surgimento, o crescimento e a expansão de células cancerígenas.

Outro benefício seria o de proporcionar uma capacidade respiratória muito maior, devido aos antioxidantes presentes nessa fruta, que ajudam a combater as doenças pulmonares. Além disso, a maçã ainda protege os pulmões dos efeitos da fumaça, o que é uma ótima alternativa para os fumantes passivos. E para finalizar a lista de benefícios da maçã, estas ainda retardam o processo de envelhecimento e auxilia na dieta emagrecedora. Garanto que você não imaginava o quanto a maçã é poderosa para sua saúde.