As doenças causadas por deficiências nutricionais impedem que milhares de pessoas tenham
saúde e bem-estar, por isso é essencial uma boa alimentação para ter uma vida
saudável.
O
momento das refeições deve ser tranqüilo, é preciso se concentrar na
alimentação, saboreie bem os alimentos, esteja consciente do que você está
comendo, não é hora de preocupações e de conversas.
Comer
várias vezes ao dia, para não comer demais numa única refeição – pequenos
volumes ingeridos várias vezes ao dia fazem com que um estômago dilatado volte
aos poucos ao normal.
Procure
ingerir alimentos limpos, frescos, variados e coloridos.
É
importante ter um cardápio bem variado e comer de tudo, desde que em moderação,
dê atenção para a ingestão de líquidos, frutas, verduras e fibras. Estes devem
assegurar um bom funcionamento do intestino e auxiliam o tratamento de doenças.
Nenhum comentário:
Postar um comentário