Muitos ficam buscando aonde está o verdadeira "Fonte da Juventude" mas muitas não sabem que a própria fonte pode estar em nossas casas!
Isso parece meio estranho não é? Mas é real! Olhando essa imagem vemos muitas coisas que podemos fazer sem muito esforço e ajuda a manter a pele: jovem, forte, brilhante e principalmente com muita saúde!
ÁGUA: principal motor do corpo! Corresponde a 65% do peso total! O ideal é tomar de 2 litros para mais assim o corpo "limpa" as impurezas e ajuda a umedecer a pele deixando com um aspecto bonito.
FRUTAS E VERDURAS: tem grandes propriedades de minerais e vitaminas que auxiliam no equilíbrio do corpo, um exemplo é a MAÇA que tem anti-oxidantes que combate os radicais livres; Por isso o ideal é comer pelo menos 5 tipos ou de fruta ou de verdura ou misto!
EXERCÍCIOS FÍSICOS: todos os médicos indicam que pelo menos façam 20 minutos de exercícios que ajudam a melhorar o nosso auto-estima.
Uma boa dica: se você mora perto do trabalho, digamos de 40 minutos a 2 horas de casa vá de bicicleta assim você se exercita e sai fora do "grupo dos sedentários".
O SOL: poderoso e malvado ao mesmo tempo! Sim não estou brincando! Vou explicar!
Benefícios: quando temamos banho de sol antes das 10h da manhã e depois da 4h da tarde só temos benefícios! É produzido pelo nosso organismo a vitamina D que tem vários benefícios para nossa pele e para nosso organismo!
Malefícios: Quando estamos exposto ao sol depois das 10h da manha e também até as 3h da tarde, teremos graves conseqüências com queimaduras solar de 1º a 3º grau ou mesmo ao câncer de pele.
Quando estamos exposto nesse horário, o sol está em seu auge, é e onde estão os raios UVA e UVB que ajudam a envelhecer a pele.
Quando chegamos na "casa" dos 20 quase não sentimos muita diferença pois ainda nossa "melanina" está em boa quantidade na pele, no máximo aparece umas linhas.
Já na casa dos 35 anos podemos notar os efeitos do sol na juventude, com "pés de galinha" e cheio de manhas solares.
Recomenda-se que usamos o bloqueador solar fator 30 desde os 20 para termos uma velhice com menos doenças e com uma pele mais "jovem".
Mesmo que o dia esteja nublado USE pois há raios ultra-violetas que penetram e destroem as camadas de colágenos na nossa pele.
SIGA ESSAS DICAS E DAQUI A 10 ANOS VOCÊ VAI SENTIR A DIFERENÇA DE UM ROSTO E UM CORPO VAI JOVEM E MUITAS VEZES LIVRE DE DOENÇAS!
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