Como ter uma boa noite de sono!

Sua mãe sempre diz: Filho(a) uma boa noite de sono muda qualquer pessoa! 

Exatamente! Noites bem dormidas pode mudar ou transformar a vida de qualquer indivíduo para melhor! Levantamos com mais "garra, energia, força, beleza,alegria e esperança" e quem sabe não chega a tão esperada >Promoção<.

Veja essas dicas e tenha noites mais tranquilas:

* Durma sempre num horário fixo: (11:00h, 11:30h)

* Se preferir tome meia hora antes um copo de leite morno. (ele ajuda a deixar-nos mais calmos.

* Depois das 10h da noite, não jogue vídeo game, mexer no pc, fazer academia, jogar algum esporte. Pois diminui o metabolismo. (Melatonina).

* Se você tem problemas na hora de dormir não COMA: chocolate, café. Pois contém muitas substancias energéticas.

* Se preferir compre Água de Melissa para melhorar a qualidade do sono.

Agora sim! Você ira ter uma noite de sono dos Deuses!