É tão difícil emagrecer não é? Mas como essas dicas você ficará bonita(o) para o verão. O método é simples e muito prático! Vamos lá!
Manhã: Tome um café com leite semi-desnatado com uma maça. Se sentir mais fome come 5 ou 8 biscoitos de água e sal.
No meio da Manhã: Se sentir aquela fome desesperadora corra para a água gelada " ela queima mais calorias, pois nosso organismo precisa mais energia para a digestão"
Meio-Dia: Coma primeiro alface, tomate e meia maça; Logo depois pegue um pouco de arroz, feijão, carne leve e mais um pouco de salada! >> se não tiver tomate nem alface substitua por outro legume!
No meio da Tarde umas 15h: oma 2 maças ou um pedaço de mamão acompanhado de um copo cheio de água gelada; Espere 1 hora e faça uma corrida ou caminhada de 1 hora.
As 18h da tarde: Esse é o horário que deve se comer menos, então prefira uma sopa, frutas e não esqueça da água gelada.
As 22h da noite: Se ainda sentir fome opte por uma maça, mamão ou 3 copos de água bem gelada!
>> Respeite todos os horários e tome pelo menos 2 litros de água; Em 2 meses verá a diferença!
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